6 formas simples de reducir el estrés naturalmente

6 formas simples de reducir el estrés naturalmente

Hay muchas razones para preocuparse por la dirección del mundo en que vivimos. ¿Y adivina quién es el peor de la situación? Estamos casi seguros de que sabrá que los trabajadores que se levantan, van a trabajar y solo quieren llevar una vida normal y pacífica se ven inmersos en un círculo vicioso de constante agitación y cinismo. Los eventos globales afectan nuestra salud, nos demos cuenta o no.

Tenemos suficientes preocupaciones!

¿Realmente necesitamos otra fuente de estrés? Ninguno de nosotros quiere estar estresado. A veces tenemos que afrontar eso para vivir con la vida. Pero ¿por qué pedimos más? Si tiene la suerte de tener un ingreso estable, es probable que el trabajo y las finanzas lo estresen demasiado.

Tal vez usted o un miembro de su familia tenga una discapacidad. Tal vez sus ahorros bajen si tiene alguno.

Cuando se resuelve un problema, siempre aparece otro problema, ¿verdad?

Ahora, pregúntese: “¿Realmente quiero soportar más estrés? ¿Porque?”

Consejos para lidiar con la situación.

Cuando la información que recibimos provoca una respuesta negativa, tiene un impacto muy real en nuestra salud. El estrés es el estrés; No importa si la fuente del estrés es personal o no.

Dicho esto, veamos algunas formas de lidiar con el estrés causado por lo que ve, lee o escucha.

6 MANERAS DE LIDERAR CON ESTRÉS NATURALMENTE

  1. MANTENGA SU ESPÍRITU EN UNA COSA
    ¿Sabías que una persona promedio tiene entre 50,000 y 70,000 pensamientos por día? Aunque podemos estar un poco orgullosos de esta figura, el cerebro es un órgano extraordinario, ser conscientes de lo que creemos que es esencial.

Concéntrate en la tarea en cuestión. Tira la basura rara que no necesitas. Incluyendo las noticias y odiosas noticias anclas.

  1. Haz lo que te gusta
    ¡A riesgo de aparecer increíblemente cliché, la vida es demasiado corta! Él no puede (y no debe) ser serio todo el tiempo.

Salir de la rutina que es a través de la negatividad puede ser difícil, así que simplifícate (mucho) haciendo cosas que se “pierdan”. Tal vez pintar, escribir, jugar un videojuego, tocar un instrumento, tomar fotos, meditar o leer. ¡Todo lo que ama y se pierde!

Te sentirás mucho más relajado y rejuvenecido.

  1. HABLAR CON LA GENTE
    Después de la frase “la vida es demasiado corta”, tómese el tiempo para visitar a su familia y amigos. Comparta una buena comida, salgan juntos o siéntense y conversen.

Por supuesto, trate de no limitarse a sus amigos y familiares. Si eso es todo lo que puedes hacer, está bien; ¡Pero hay un mundo entero afuera! Intenta unirte a cualquier grupo; el que comparte sus pasiones y agrega un poco de la alegría de la vida (alegría de la vida) muy necesaria.

  1. Mantente saludable
    Aunque la mayoría de nosotros (incluido un camarero) a veces disfrutamos de la comida, la cerveza y el festival del vino, mantenerse saludable es una prioridad.

Las personas tienden a complicar en exceso la salud. No escuches el anuncio de los paquetes de 8 abs. Aquí está todo lo que necesitas para una salud básica:

  • Coma de 3 a 5 comidas saludables al día.
  • Abstenerse o reducir el consumo de alcohol y nicotina.
  • Haga más de 30 minutos de ejercicio moderado al día (divídalo en pedazos, si es más fácil).
  • Beber al menos seis vasos de 250 ml de agua al día.
  • Practicar la respiración diafragmática o la meditación consciente.
  1. LIMITE SU EXPOSICIÓN A LAS NOTICIAS
    De hecho, trate de limitar el tiempo frente a su televisor, punto. La televisión, mientras se relaja durante una o dos horas aquí y allá, es más o menos una pérdida de tiempo y poder mental.

Si nada más, limita el tiempo que pasas viendo las noticias. Intente ver solo los títulos en Google News, Reuters o su periódico local. Evita la basura y lee solo lo que crees que es esencial. (Como el deporte.)

  1. MARCAR LA DIFERENCIA
    Gandhi dijo: “Sé el cambio que quieres ver en el mundo”.

¿Te imaginas la diferencia si solo dedicamos el 10% de nuestro tiempo al entretenimiento y la “información” y hacemos algo para mejorar la humanidad?

Aunque todos queremos mejorar el mundo, la verdad es que muchos de nosotros somos espectadores y no participantes.

Haga una promesa personal de ayudar a una persona al día. ¿Cómo cambia esto el mundo? Gracias al “efecto multiplicador”.

Mira, cuando ayudas a una persona, no ayudas a una persona. Esto hace que sea más probable que ayuden a alguien y que “alguien” ayude a alguien, y así sucesivamente.

Será el cambio.

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