Retención de líquidos (edema): principales causas y solución natural.

Retención de líquidos (edema): principales causas y solución natural.

La retención de agua o edema puede suceder a todos. Se desarrolla cuando el exceso de líquido se acumula en los tejidos, causando hinchazón. Y aunque el edema es como una enfermedad, en realidad es un síntoma.

Afortunadamente, la retención de líquidos a corto plazo no es potencialmente mortal. Incluso puede esperar que esto suceda después de sufrir una lesión menor. Pero ¿qué pasa con el edema a largo plazo? Esto podría indicar un problema más serio.

Para estar preparado, averigüe las causas, los síntomas y cómo tratarlos de forma natural.

¿Qué causa la retención de agua?
Las razones para la retención de agua varían en naturaleza y en severidad. Las posibles causas incluyen:

Golpe de sol
Sentado o de pie durante mucho tiempo
Algunas deficiencias en minerales o vitaminas.
Algunas medicinas
Cambios hormonales (menstruación, embarazo)
Infección o lesión (como un hematoma)
Alergias (alimentos, insectos)
Alta ingesta de sodio
Exposición a altas alturas o calor.
Linfedema (canales linfáticos bloqueados)
Enfermedad renal, cardíaca, hepática y tiroidea
Tumor cerebral
Lesiones en la cabeza.
Síntomas de retención de agua.
Miembros inflados
Hinchazon de la cara
Dificultad para respirar
Tos con sangre
Dolores musculares
Cambios del estado mental
Las piernas, tobillos y pies son los más afectados. Promover las piernas hinchadas, libres de dolor, esttérmicas y calor. El uso de joyas y ropa puede hacerte sentir incómodo.

Presione suavemente sobre la hinchazón. Si dejas un bulto, la retención de líquidos está activa.

Cómo deshacerse de la retención de agua.

  1. Muévete regularmente
    ¿Estás sentado o parado todo el día en el trabajo? Ocasionalmente, camine y estírese para evitar la acumulación de líquidos. Lo mismo ocurre con vuelos largos, conciertos e incluso reposo en cama. Permanecer en la misma posición durante mucho tiempo aumenta el riesgo.
  2. masaje
    Un masaje puede ayudar al cuerpo a reabsorber el líquido. Pero no masajee. Asegúrese de que su terapeuta tenga experiencia con la hinchazón y el edema.
  3. elevación de las piernas
    ¿Está tu mitad inferior hinchada? Cuando se acueste, coloque sus piernas sobre una almohada o dos. Esto redireccionará el fluido en la otra dirección.
  4. Usar medias de apoyo.
    Este es otro tratamiento no invasivo y fácil para las piernas hinchadas. Puedes encontrar medias de apoyo en cualquier farmacia. De hecho, las personas que trabajan en el trabajo a menudo los usan.

Si otra parte del cuerpo está inflamada, use vendajes de compresión o mangas de compresión.

  1. Disminuir el consumo de sodio.
    El sodio es un mineral que controla el equilibrio de líquidos. Los niveles altos “atraen” al agua, lo que provoca la retención. Reducir el sodio es una decisión inteligente.

Desafortunadamente, una persona promedio consume 3,400 miligramos de sodio, casi el doble de los 1,500 miligramos recomendados. Alrededor del 75 por ciento proviene de alimentos procesados ​​y empacados, así que haga todo lo posible para evitarlos.

  1. Comer frutas y verduras diuréticas.
    Coma vegetales diuréticos como la remolacha, las judías verdes, la calabaza, la cebolla, los puerros, el ajo y el perejil. Las frutas diuréticas incluyen uvas, piña y sandía. Cuanto más orines, más fluido estará tu cuerpo.

Si le recetan diuréticos, consulte a su médico acerca de estos alimentos. Pueden interactuar y causar problemas.

  1. Eliminar los alérgenos alimentarios.
    La hinchazón es un síntoma importante de las alergias alimentarias. Evite la sospecha de alergenos y hágase una prueba si es necesario. Siempre lea las etiquetas y consulte con los servidores del restaurante.

El edema a largo plazo no debe ser ignorado. Este es un signo de un problema más grande! Consulte a un médico y dígale cuándo comenzó, además de los otros síntomas.

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