8 nuevos consejos para deshacerse del mal aliento de forma natural en la mañana.

8 nuevos consejos para deshacerse del mal aliento de forma natural en la mañana.

El mal aliento o el mal aliento pueden ser un problema social embarazoso. El aliento maloliente de la mañana es aún peor. Después de todo, ¿quién querría comenzar el día con un olor desagradable? Mantenga a su familia, compañeros de trabajo y amigos con el hedor desagradable, y déjese tratar naturalmente.

  1. buena limpieza
    Su primer consejo simple para combatir el mal aliento es mantener sus dientes perfectamente limpios antes de irse a la cama por la noche. Cepíllese bien después de la cena y use un producto para limpiar la lengua y eliminar los depósitos adheridos a la misma. Enjuague bien y haga gárgaras para eliminar cualquier partícula de comida después de comer algo. De esta manera, las bacterias no pueden crecer en las partículas de alimentos que permanecen en la boca durante la noche.
  2. Use enjuagues bucales naturales.
    Los remedios antibacterianos como la ralladura de limón, los clavos, las semillas de cardamomo y el hinojo son naturales y refrescantes. Estos alimentos aumentan la producción de saliva en la boca y luchan contra los olores sin usar un poderoso químico.
    Las hojas de menta también ayudan a reducir el olor y refrescar el aliento.
    Las hojas de alholva preparadas en el té también pueden actuar como un limpiador antibacteriano eficaz para la boca. También se dice que las manzanas y el jugo de piña ayudan.
    El bicarbonato de sodio es ideal para combatir el mal aliento y es rápido y fácil de usar por la mañana. Simplemente sumerja su cepillo de dientes mojado y enjuagado en bicarbonato de sodio y utilícelo para lavarse los dientes. Alternativamente, mezcle con agua y enjuague su boca con la solución, como si fuera un enjuague bucal.
    Use uno por la mañana para darle un nuevo aliento y enmascarar cualquier olor que pueda persistir.
  3. Mantente hidratado por la noche.
    La saliva ayuda a prevenir el crecimiento de bacterias y la humedad es necesaria para el buen funcionamiento de estas glándulas salivales. Es importante obtener la cantidad mínima de agua recomendada por día para prevenir el crecimiento de bacterias y el mal aliento que resulta de la humedad y la saliva insuficientes. Bebe un poco de agua antes de acostarte y trata de beber un poco cuando te levantes por la noche. Esto mantendrá tu boca húmeda. El agua pura es preferible porque los jugos son dulces y pueden ayudar a que crezcan las bacterias. Los medicamentos y algunas enfermedades tienden a secar la boca. Por lo tanto, es aún más importante beber bien si tienes la boca seca.
  4. Recibir tratamiento para la apnea del sueño.
    Cuando está dormido, su boca tiende a secarse, especialmente si tiende a roncar o deja la boca abierta mientras duerme. Un estudio encontró que la sequedad de la boca era un síntoma común de despertar en personas con apnea obstructiva del sueño. Y esta boca seca, a su vez, crea un ambiente propicio para la multiplicación de bacterias, creando el mal aliento notorio de la mañana. Para superar el mal aliento debido a esta enfermedad, también puede ser necesario tratar la causa de la apnea del sueño.
  5. Cuida tu dieta.
    Las cebollas y el ajo son delincuentes comunes cuando se trata de causar mal aliento. Los alimentos fuertes, las pastas fermentadas y los ingredientes de pescado fragantes, así como los sabores y aromas picantes, pueden permanecer en la boca, incluso durante la noche, siempre que los consuma. Si decide comer estos alimentos para la cena o los prueba más tarde en la noche, asegúrese de cepillarse los dientes y enjuagarse bien la boca para limpiarlos. Olvídese de los alimentos que podrían alterar el equilibrio de la flora intestinal, como la comida chatarra y los alimentos cargados con conservantes o azúcares que ayudan a que crezcan las bacterias. El tabaco y el alcohol también son temas tabú si tienes que eliminar el mal aliento.

Algunos alimentos también pueden contribuir a una mejor circulación de la saliva, lo que puede ayudarlo a lidiar con el mal aliento. Coma alimentos integrales, frutas, verduras de color naranja oscuro y verde, nueces, semillas, frijoles y pescado. Coma alimentos que ayudan a la digestión: los alimentos ricos en fibra mantienen su sistema digestivo funcionando sin problemas y lo ayudan a eliminar los desechos.

  1. Resuelve los problemas.
    El zinc es un mineral antimicrobiano natural que mata los gérmenes en la boca. A veces, el mal aliento puede ser el resultado de una deficiencia de zinc, lo que empeora el problema del mal aliento.

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