Cómo mejorar tu vista con esto métodos naturales.

Cómo mejorar tu vista con esto métodos naturales.

Algunos dirán que los ojos son las ventanas del alma. Para los más científicos, son un órgano increíblemente complejo que nos da el don de la visión. De cualquier manera, la mayoría de nosotros no estamos preocupados por nuestros ojos. Pero imagina cómo sería tu mundo si pierdes la vista, incluso leer este pasaje en esta pantalla sería imposible, sin mencionar ver la expresión de un ser querido … o ver un hermoso amanecer. Afortunadamente, hay varias formas simples que pueden ayudar a proteger nuestros ojos e incluso mejorar nuestra vista de forma natural.

  1. Comer grosella negra y arándanos.
    Las antocianinas o fitoquímicos con propiedades antioxidantes que se encuentran en las bayas como la grosella negra y el arándano son especialmente buenas para los ojos. Los estudios en animales han encontrado que las antocianinas pueden estimular la regeneración de la rodopsina, una proteína en la retina que puede ayudarlo a ver con poca luz.

Otra investigación ha demostrado que tener concentrado de antocianidas de grosella negra puede ayudar a los ojos a adaptarse a la oscuridad. También puede aliviar problemas temporales con la visión, por ejemplo, trabajando con terminales de visualización de video durante un largo período de tiempo y previniendo o aliviando la fatiga visual. Como muchos de nosotros pasamos gran parte del día mirando una pantalla, comer grosellas negras puede no ser una mala idea.

  1. Tomar vegetales de hojas verdes, guayabas y tomates.
    Algunos carotenoides como la luteína, la zeaxantina y el licopeno pueden prevenir las enfermedades oculares. En la espinaca y la col rizada, la zeaxantina y la luteína pueden jugar un papel protector contra la catarata, la degeneración macular relacionada con la edad (DMAE), que es la degeneración de la parte central de la retina y la retinitis pigmentosa o la degeneración de las células de la retina. Mientras tanto, el licopeno, que se encuentra en la guayaba, la sandía y los tomates, puede ayudar a prevenir las cataratas.
  2. Tomar Ghee o mantequilla clarificada.
    El Ayurveda ve muchos problemas oculares inflamatorios y relacionados con la visión como arraigados en el desequilibrio pitta. Tomar de 1 a 2 cucharaditas de ghee o mantequilla clarificada todos los días puede ayudar a equilibrar el pitta y mejorar la vista.
  3. Prueba triphala
    Triphala, una fórmula herbal que contiene algunos tipos de ciruelas “myrobalan”, conocidas como haritaki, bibhitaki y amalaki, que pueden ser útiles para mejorar la visión débil. Tomar 1 cucharada de esto dos veces al día con leche.
  4. Comer zanahorias cocidas en leche.
    Un remedio ayurvédico clásico para promover la buena visión, especialmente en niños, incluye dos zanahorias ralladas cocinadas en leche con una vaina de cardamomo molida y cinco almendras molidas, que deben tomarse diariamente.
  5. Hacer ejercicios físicos y oculares.
    El ejercicio puede ayudar a mejorar su salud general de muchas maneras, desde proteger su corazón hasta mejorar su memoria. Por lo tanto, no es sorprendente que también pueda beneficiar a sus ojos. Aquí hay una secuencia de ejercicios para los ojos que puedes probar inmediatamente.

Siéntate a 50 centímetros de la pantalla.
Mantenga sus ojos en alto para el logotipo de Cure Joy.
Sigue el globo ocular mientras se mueve por la pantalla.
Haga esto no más de 1 minuto a la vez.

Para prevenir el glaucoma
El ejercicio puede ser útil para las personas que tienen glaucoma, que pueden dañar el nervio óptico y causar pérdida de visión. El aumento de la presión del líquido dentro de los ojos o la presión intraocular puede ser una de las causas del glaucoma.

El ejercicio físico moderado, que puede ser tan poco como caminar 15-20 minutos tres veces por semana, puede disminuir esta presión y mejorar el flujo de sangre al nervio óptico y la retina. Sin embargo, tenga en cuenta que si deja de hacer ejercicio, su presión intraocular volverá a su nivel anterior. Otra razón para continuar con una rutina de ejercicio regular!

Para reducir el riesgo de degeneración macular.
Un gran estudio que analizó la relación entre estar físicamente inactivo y la degeneración macular relacionada con la edad, una condición en la que una parte de la retina se deteriora y causa pérdida de la visión, descubrió que el ejercicio puede reducir sus probabilidades de desarrollar degeneración. macular

Después de considerar los factores de riesgo como la edad, el peso y los niveles de colesterol, se encontró que las personas que caminaban 5 kilómetros al día, tres veces a la semana, tenían un 70 por ciento menos de probabilidades de desarrollar degeneración macular.

Para prevenir el daño ocular por diabetes
Dado que el ejercicio puede ayudarlo a controlar mejor las afecciones como la diabetes, también reduce el riesgo de desarrollar complicaciones como la retinopatía diabética, en la cual la retina se daña debido a la diabetes, una de las principales causas de pérdida de peso.

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